熊本市お達者文化会館
講座内容：「運動は苦手だけど、体を整えたい」そんな方にぴったりの講座です。ピラティスは、呼吸に合わせてお腹周り（体幹）をじっくり動かすエクササイズ。無理なくインナーマッスルを鍛えることで、ポッコリお腹の解消や腰痛・肩こりの改善に驚くほどの効果を発揮します。(^^)/
講師からの一押しポイント：「私にできるかしら？」という不安も、一歩踏み出す勇気に変えてみませんか。ピラテスは年齢・性別・体力を問わず、どなたでも楽しめるエクササイズです。 私自身、その魅力にすっかり虜になった人。運動指導歴29年の経験を活かし、お一人おひとりに寄り添い丁寧にサポートします💛
講師名・日時・受講費：河崎一衣先生 毎週火曜日 14：35～15：35 3カ月の回数×1講座500円シリーズ 年4期開催
熊本市お達者文化会館
講座内容：ゆったりとした呼吸と緩やかな動きで心と身体をほぐすヨガ★緊張しやすい首・肩・背中を中心に、深い呼吸と共に心身のバランスを整えていきます(^^♪
講師からの一押しポイント：ポーズの完成度よりも「心地よく動けているか」を大切にしています。 疲れやすさ・眠りの浅さ・気持ちの不安定さの改善にもつながっていきます。運動が苦手な方・身体が硬い方・ヨガが初めての方も安心してご参加ください♬
講師名・日時・受講費：ＡＫＩ先生 第1・3土曜日 20：15～21：00 4カ月8回×1講座500円シリーズ 年3期開催
熊本市お達者文化会館
講座内容：マッサージとは一味違う、「自ら動いて整える」セルフケア講座！凝り固まった筋肉を心地よく動かすことで、ポンプのようにリンパと血液の流れにアプローチ(^^♪老廃物を溜め込まない、スッキリと 軽い体を目指します。
講師からの一押しポイント：「動」のストレッチ●難しい動きはゼロ。運動不足の方でも、筋肉がじんわり解ける心地よさを実感できますよ★★「静」のマインドフルネス♬●最後の10分間は至福の時間です、 静かに自分と向き合う、心の瞑想タイムでリフレッシュしましょう💛
講師名・日時・受講費：樽木幸代先生 基本第1・3土曜日 10：30～11：30 4カ月8回×1講座500円シリーズ 年3期開催
全施設共通
南部万年青会館・東部はつらつ交流会館・お達者文化会館で実施している
カルチャー教室につきまして、
2026年7月（第2期）より、LINE公式アカウントを利用した申込方法へ
変更 することとなりましたので、お知らせいたします。
申込の手順は、下記の流れに沿って進めてください。
（※掲載のチャートは南部万年青会館の例ですが、内容は各施設共通です。）
ご不明な点がございましたら、どうぞお気軽に各施設までお問い合わせください。
全施設共通
不審ファイル（マルウェア）改ざん等の被害を受け、
当ホームページを一時的に閉鎖しておりましたが、
サイトの安全性が確認できましたので、公開を再開いたします。
ご利用の皆様には大変、ご不便をおかけしましたことを
お詫び申し上げます。
2026/5/24 熊本市介護予防支援事業推進のための施設
