お達者おさそい講座②リラックスナイトヨガ

講座内容：ゆったりとした呼吸と緩やかな動きで心と身体をほぐすヨガ★緊張しやすい首・肩・背中を中心に、深い呼吸と共に心身のバランスを整えていきます(^^♪

講師からの一押しポイント：ポーズの完成度よりも「心地よく動けているか」を大切にしています。 疲れやすさ・眠りの浅さ・気持ちの不安定さの改善にもつながっていきます。運動が苦手な方・身体が硬い方・ヨガが初めての方も安心してご参加ください♬

講師名・日時・受講費：ＡＫＩ先生　第1・3土曜日　20：15～21：00　4カ月8回×1講座500円シリーズ　年3期開催